10 Dicas para Perder Barriga

Você deseja perder aqueles quilinhos a mais? E mandar embora a gordurinha localizada no abdome???

Hoje trago para vocês 15 dicas infalíveis para quem deseja iniciar o ano com a meta de ficar com a barriguinha chapada. Com a grande correria em que vivemos, nada melhor do que dicas fáceis e que tragam excelentes resultados de forma rápida e sem comprometer nossa saúde. 

Sou esteticista, então todas as dicas aqui colocadas são de origem de pesquisas e leituras relacionadas. Então... Vamos lá deixar a barriguinha em dia???

DICA 1

• Corte da sua alimentação bebidas com gás: Elas no geral apresentam grande quantidade de açúcar!

DICA 2

• Evite consumir comidas industrializadas e também as já temperadas: A maioria vem com uma quantidade de sal elevado, por conta da conservação desse alimento. 

DICA 3 

• Consuma menos sal possível... Pois ele é o principal vilão para a retenção de líquido!

DICA 4 

• Iniciar as refeições com um prato específico só com saladas.

DICA 5

• Beba bastante ÁGUA!!! Exceto durante as refeições.

DICA 6

• Reduza a quantidade de carboidrato durante suas refeições: Não há necessidade de ter no prato 2 ou 3 tipos desses alimentos. Faça a opção de apenas um deles: Arroz, Batatas, Purê etc. 

DICA 7

• CORTE  frituras da sua dieta, até conseguir seu objetivo pele menos. Depois você pode moderadamente voltar a consumir. 

DICA 8

• Exercícios Aeróbicos são fundamentais para queimar a gordurinha Abdominal.Para perder peso faça-os anets do treiono da musculação.Se quer ganhar massa muscular, treine primeiro a musculação e em seguida faça o aeróbico. 

DICA 9

• Abdominais são importantes para deixar a musculatura firme. Na estética também se indica o uso do aparelho de Corrente Russa. Que foi desenvolvido  pela NASA para que os astronautas não tivessem a musculatura comprometida, devido a falta de gravidade. A Corrente Russa traz benefícios relacionados a tonificação muscular. 

DICA 10

• Faça aplicações de Criolipólise  a cada dois meses. Dessa forma você elimina a cada aplicação cerca de 20 a 30% da gordura abdominal. 

Foco nos objetivos e Boa sorte com os resultados!!!